Тест самооценки PGSI, проверь своё отношение к игре (2026)
Бесплатный анонимный тест из 9 вопросов на основе клинически валидированного PGSI. Узнай свой уровень риска за две минуты, без регистрации, ничего не сохраняется.
Этот анонимный тест-самооценка поможет тебе разобраться в своём отношении к азартным играм. PGSI (Problem Gambling Severity Index), клинически валидированный скрининговый инструмент, который применяют службы здравоохранения по всему миру.
Что такое PGSI?
Problem Gambling Severity Index (PGSI), стандартизированный скрининг из 9 пунктов, разработанный Канадским центром по проблемам злоупотребления психоактивными веществами. Он охватывает твоё игровое поведение за последние 12 месяцев и помещает тебя на шкале от отсутствия риска до проблемной игры. Инструмент используют клиницисты, горячие линии и исследователи в Великобритании, Канаде и Австралии.
Займёт около 2 минут, полностью анонимно
Перед игрой: узнай реальные шансы
Ответственная игра начинается с понимания математики. Найди подтверждённый RTP любого слота в нашей бесплатной базе данных, чтобы всегда знать преимущество казино до первой ставки.
Как работает тест самооценки PGSI
Ответь честно на 9 вопросов
Каждый вопрос PGSI охватывает отдельный признак вреда от азартных игр за последние 12 месяцев, от попыток отыграться до финансовых проблем.
От 0 до 3 баллов за каждый ответ
Никогда. 0, иногда. 1, часто. 2, почти всегда. 3. Инструмент суммирует ответы в итоговый балл PGSI от 0 до 27.
Узнай свой уровень риска
Итоговый балл соответствует одному из четырёх уровней риска с понятными рекомендациями и, при необходимости, прямыми ссылками на бесплатные горячие линии.
Тест самооценки PGSI на toolsgambling.com: всё, что нужно знать
Большинство игроков никогда не сталкиваются с серьёзными проблемами. Но небольшая часть людей постепенно переходит от развлечения к реальному вреду, незаметно для себя, потому что тревожные сигналы тихие и их легко рационализировать. Тест самооценки на этой странице построен на основе PGSI, тех же девяти вопросов, которые используют клиницисты и горячие линии. В этом руководстве объясняется, что означает каждый ответ, как работает система баллов, как честно читать свой уровень риска и какие конкретные шаги помогают на каждом уровне. Искал ли ты тест на проблемную игру, тест на игровую зависимость или просто задавался вопросом «не слишком ли много я играю?», здесь ответ, основанный на математике и доказательной базе.
Что именно измеряет тест самооценки PGSI
Problem Gambling Severity Index, скрининговый инструмент, а не диагноз. Он не называет тебя зависимым и не может сам по себе сказать тебе остановиться. Он измеряет твою подверженность девяти конкретным, подкреплённым исследованиями признакам вреда от азартных игр за последние двенадцать месяцев: ставки сверх доступного, необходимость поднимать ставки ради прежнего адреналина, попытки отыграться, займы на игру, ощущение проблемы, стресс от игры, критика окружающих, финансовые потери и чувство вины. Каждый пункт оценивается от 0 (никогда) до 3 (почти всегда), и девять оценок складываются в единое число от 0 до 27.
Именно этот итоговый балл PGSI превращает смутную тревогу во что-то, с чем можно работать. 0, измеримого риска нет. 1 или 2, низкий риск. От 3 до 7, умеренный риск: вред уже начинается, но его очень легко обратить. 8 и выше, проблемная игра. Пороговые значения были откалиброваны по тысячам реальных респондентов, поэтому те же цифры используют службы здравоохранения в Великобритании, Канаде и Австралии. Честный ответ, это всё: за тобой никто не наблюдает, ничего не сохраняется, и единственный человек, которому помогает результат, ты сам.
Я создаю математические инструменты для гемблинга на этом сайте и добавил этот тест по простой причине. Каждый калькулятор потерь, каждая цифра RTP и каждый симулятор сессии здесь существуют для того, чтобы игра оставалась рациональной. Но всё это теряет смысл, если сама игра перестала быть выбором. Двухминутный скрининг, самая дешёвая честная обратная связь, которую можно получить, поэтому его место рядом с калькуляторами.
Зачем вообще проходить тест самооценки
Если ты задаёшься вопросом, стоит ли проходить тест на проблемную игру, этот вопрос уже стоит двух минут твоего времени. Вот почему структурированная самопроверка лучше интуиции.
Вред нарастает постепенно, и самооценка смещается
Проблемная игра почти никогда не приходит как один драматический момент. Она подкрадывается: доступная ставка тихо удваивается, правило «только один день» превращается в еженедельную привычку, небольшое пополнение становится заёмным пополнением. Поскольку каждый шаг мал, внутренняя точка отсчёта сдвигается вместе с ним, и ты продолжаешь считать себя в норме. Фиксированная шкала из девяти вопросов не смещается. Она сравнивает тебя со стабильным клиническим ориентиром, а не с собой прошлого месяца.
Он отделяет поведение от стыда
Люди избегают этого вопроса, потому что честный ответ ощущается как обвинение. PGSI намеренно нейтрален: он спрашивает «как часто», а не «плохой ли ты человек». Когда видишь конкретную цифру, скажем, 4 из 27, проблема становится осязаемой и решаемой, а не облаком вины. Цифру, которую можно снизить, куда менее страшно смотреть в лицо, чем ярлык, с которым кажется, что застрял.
Он выявляет умеренный риск заблаговременно
Самый полезный уровень риска, умеренный, PGSI от 3 до 7. На этом этапе вред реален, но невелик и почти всегда обратим с помощью простых ограничений. Большинство людей в этой зоне не осознают, что находятся там, потому что они явно ещё не на дне. Именно тест позволяет обнаружить, что ты в том окне, где простые меры, лимит на депозит, период паузы, работают до того, как понадобятся дорогостоящие.
Он указывает на помощь, не навязывая её
Высокий балл не запускает никаких действий, которых ты не выбрал. Результат просто даёт тебе релевантные, бесплатные, конфиденциальные ресурсы: горячие линии, программы самоисключения вроде GAMSTOP и предложение поговорить со специалистом. Ты полностью контролируешь, что будет дальше. Тест информирует решение, но никогда не принимает его за тебя.
Как работает система баллов PGSI: шаг за шагом
На каждый из девяти вопросов есть четыре варианта ответа с фиксированным значением: никогда. 0, иногда. 1, часто. 2, почти всегда. 3. Отвечаешь за последние 12 месяцев. Инструмент суммирует девять ответов в итоговый балл PGSI. Поскольку максимум за каждый пункт. 3, а пунктов девять, итог колеблется от 0 до 27. Никакого взвешивания и скрытого алгоритма нет: каждый вопрос весит одинаково, что в том числе объясняет устойчивость скрининга в разных популяциях.
Итоговый балл сопоставляется с четырьмя официальными уровнями риска. Балл 0: проблемной игры нет, измеримого риска нет. От 1 до 2: низкий риск, последствия минимальны или отсутствуют, но стоит следить. От 3 до 7: умеренный риск, возможно, ты уже ощущаешь некоторые негативные эффекты. От 8 до 27: проблемная игра, вред и потеря контроля, скорее всего, уже присутствуют. Эти пороговые значения взяты из оригинальной валидации PGSI и не менялись, поэтому результат здесь совпадает с тем, что дала бы горячая линия.
Важная оговорка: скрининговый балл, это снимок, а не приговор. Отвечаешь в трудную неделю, цифра будет выше, отвечаешь в спокойный месяц, ниже. Это не недостаток, а особенность: вред от азартных игр действительно колеблется. Если ты близко к границе между уровнями, пройди тест снова через две-три недели и следи за динамикой. Балл, растущий с 2 до 5, важнее, чем одиночная пятёрка сама по себе.
Как пользоваться тестом самооценки на toolsgambling.com
На toolsgambling.com тест самооценки PGSI бесплатен, как и все наши инструменты. Вот как получить результат, которому можно доверять.
- 01
Отвечай за последние 12 месяцев, а не за сегодняшний день
Каждый пункт PGSI охватывает прошедший год. Не поддавайся соблазну ориентироваться только на последнюю сессию. Вспомни весь период: праздники, зарплатные дни, проигрышные серии и спокойные промежутки, всё имеет значение. 12-месячный охват и придаёт баллу клинический смысл.
- 02
Отвечай быстро и честно, не торгуйся с собой
Первая реакция обычно самая точная. Тест анонимен, ничего не сохраняется, поэтому у тебя нет ни единой причины смягчать ответ. Если вопрос заставляет тебя остановиться, эта пауза сама по себе информация: поставь «иногда», а не «никогда».
- 03
Читай уровень риска, а не только цифру
7 и 8, один балл разницы, но это разные уровни с разными рекомендациями. Прочитай полное описание и советы для своего уровня, а не только итоговую цифру. Действенная часть, в тексте.
- 04
Используй связанные бесплатные инструменты и горячие линии
Если твой результат умеренный или выше, на странице появятся реальные горячие линии и варианты самоисключения. Воспользуйся ими. Если результат низкий, закрепи полезную привычку прямо сейчас с помощью наших калькуляторов лимитов на депозит и отслеживания потерь, чтобы балл оставался низким.
- 05
Проходи тест снова и следи за динамикой
Добавь тест в закладки и проходи его каждые несколько недель, особенно после крупного выигрыша или тяжёлого проигрыша. Динамика со временем куда информативнее любого отдельного результата, а наблюдение за цифрой само по себе, мягкая форма самоконтроля.
Как читать свой балл PGSI по уровням
Нет риска (0): ты играешь в пределах нормы или почти не играешь. Цель, просто сохранить этот статус: фиксированный бюджет и привычка воспринимать любые потери как цену развлечения, а не деньги, которые нужно вернуть.
Низкий риск (от 1 до 2) и умеренный риск (от 3 до 7): это зона профилактики. Последствия незначительны или только появляются, и простые меры, лимиты на депозит, лимиты потерь, таймеры периода паузы, плановые перерывы, работают здесь очень хорошо. Самая защитная привычка, заранее установленный лимит потерь до начала игры, а не в процессе.
Проблемная игра (от 8 до 27): вред уже сложился, и сила воли сама по себе ненадёжный инструмент. Здесь лучше всего помогает внешняя структура: самоисключение через программы вроде GAMSTOP, блокирующее ПО, передача контроля над картой кому-то из близких и разговор с горячей линией или специалистом. Это не моральный провал, так же восстанавливаются после любого другого компульсивного поведения.
Примеры: три реальных сценария и их баллы
Абстрактные уровни трудно ощутить. Вот три составных портрета, которые показывают, как обычные игровые привычки превращаются в балл PGSI.
Игрок на слотах по выходным, балл 1
Вносит фиксированные $40 большинство суббот, останавливается, когда они заканчиваются, никогда не берёт в долг, никогда не пытается отыграться. На вопрос 1 отвечает «иногда» (1), потому что пару раз пополнял счёт ещё на $20. На все остальные. «никогда». Итоговый балл PGSI: 1, низкий риск. Вывод не «перестань», а «не давай этому единственному слабому месту, случайному пополнению, расти». Жёсткий лимит на депозит закрывает его полностью.
Беттор на спорте, балл 5
Делает ставки почти в каждый игровой день, начал ставить больше, чтобы поймать прежний кайф (вопрос 2: иногда), возвращается отыгрываться после неудачного тура (вопрос 3: часто) и иногда чувствует укол вины (вопрос 9: иногда). Итог: 5, умеренный риск. Катастрофы ещё нет, но сочетание попыток отыграться и роста ставок, классическая вредная схема. Период паузы и фиксированная недельная ставка обычно возвращают этот балл к 1 или 2 в течение месяца.
Игрок с баллом 11
Регулярно ставит больше, чем может позволить (вопрос 1: часто), брал деньги в долг на игру (вопрос 4: иногда), считает, что у него может быть проблема (вопрос 5: часто), испытывает стресс и вину (вопросы 6 и 9: часто), и игра вызвала финансовые трудности в семье (вопрос 8: часто). Итог: 11, проблемная игра. Сила воли здесь не поможет. Самоисключение плюс звонок на горячую линию, вот ответ, и доля тех, кто делает этот первый шаг и выздоравливает, действительно высока.
Частые ошибки при самооценке
Тест-самооценка хорош ровно настолько, насколько честно ты к нему подходишь. Вот ошибки, которые незаметно искажают результат.
Отвечать за лучшую неделю
Соблазнительно вспомнить спокойный месяц и отвечать исходя из него. PGSI спрашивает про весь год, включая трудные периоды. Исключение худших недель, самый распространённый способ незаметно занизить свой балл.
Считать «иногда» за «никогда»
Округлить честное «иногда» до «никогда» кажется безвредным, но четыре таких округления могут опустить тебя на целый уровень риска. Если что-то случалось хоть изредка, это 1, а не 0. Точность защищает тебя.
Путать выигрыш с отсутствием проблемы
Проблемная игра определяется потерей контроля и вредом, а не тем, в плюсе ты или в минусе. Многие люди, которые временно выигрывают, всё равно пытаются отыграться, скрывают игру и тратят больше положенного. Положительный баланс не снижает твой балл PGSI.
Пройти тест один раз и забыть
Один результат, это снимок. Настоящий сигнал, это динамика. Пройти тест один раз, особенно в хороший день, значит упустить всю ценность наблюдения за тем, растёт ли твой балл со временем.
Смотреть на цифру и игнорировать уровень риска
Голая цифра мало что значит без своего уровня и рекомендаций. Балл 3, это нижняя граница умеренного риска, и он заслуживает советов для умеренного риска, а не пожимания плечами из-за того, что звучит невысоко. Всегда читай описание своего уровня.
Остановиться на результате и не действовать
Самый трудный и важный шаг, тот, что следует за баллом. Умеренный или высокий результат, после которого не устанавливается лимит, не ведётся разговор и не звонится на горячую линию, это упущенная возможность. Смысл теста, в действии, которое он открывает.
Словарь ответственной игры
Основные понятия, связанные с вредом от азартных игр и самооценкой, простым языком.
Ключевые термины ответственной игры
- Problem Gambling Severity Index. Валидированный скрининг из 9 пунктов, который оценивает вред от азартных игр по шкале от 0 до 27 и распределяет участников по четырём уровням риска.
- Продолжение игры именно с целью вернуть уже проигранные деньги. Один из самых сильных единичных предикторов вреда от азартных игр и ключевой пункт PGSI.
- Добровольная программа, например, GAMSTOP в Великобритании, которая блокирует доступ к игровым сайтам и заведениям на выбранный период. Практический структурный инструмент, когда одной силы воли недостаточно.
- Короткий, ограниченный по времени перерыв в работе игрового аккаунта, часто встроенная функция самого казино, который позволяет прервать нарастающую сессию или проигрышную серию.
- Ограничение, которое ты сам устанавливаешь на сумму пополнения игрового счёта в день, неделю или месяц. Самый эффективный инструмент профилактики при низком и умеренном риске.
- Автоматическое уведомление, которое появляется через заданное время и показывает, сколько ты играешь и сколько потратил, чтобы прервать транс затяжной сессии.
- Финансовый, эмоциональный, физический и связанный с отношениями ущерб, причинённый игрой. PGSI измеряет подверженность этому вреду, а не только потраченные деньги.
- Одна из четырёх категорий PGSI: нет риска (0), низкий риск (от 1 до 2), умеренный риск (от 3 до 7) и проблемная игра (от 8 до 27). К каждому уровню прилагаются конкретные рекомендации.
PGSI
Попытка отыграться
Самоисключение
Период паузы
Лимит на депозит
Напоминание о реальности
Вред от азартных игр
Уровень риска
Важно
Эти определения носят образовательный характер. PGSI, скрининговый инструмент, а не клинический диагноз. Диагностировать расстройство, связанное с азартными играми, может только квалифицированный специалист, и обратиться к нему, признак силы, а не слабости.
Бесплатные инструменты ответственной игры на toolsgambling.com
Тест-самооценка, первый шаг. Эти бесплатные калькуляторы на toolsgambling.com помогут сохранить игру рациональной, как только ты узнаешь свой уровень риска: они делают реальную стоимость и шансы видимыми ещё до ставки.
Если тебе нужна помощь прямо сейчас
Если игра причиняет тебе вред, бесплатная конфиденциальная поддержка доступна круглосуточно. Поговори с кем-то уже сегодня через BeGambleAware.org.
Евгений Волков
ВерифицированFullstack-разработчик с математическим образованием. Делаю калькуляторы и игровые инструменты ToolsGambling на Pixi.js и современном вебе, и каждый результат основан на прозрачных формулах теории вероятностей, которые можно проверить самому.
Тест самооценки PGSI: часто задаваемые вопросы
Другие инструменты ответственной игры на toolsgambling.com
Калькулятор потерь в казино
Узнай реальную долгосрочную стоимость любой игровой привычки, пока она не обошлась слишком дорого.
Симулятор сессии
Смотри, как проходят 1 000 реалистичных сессий, и узнай, как часто банкролл обнуляется.
Калькулятор RTP
Переведи RTP любой игры в ожидаемый проигрыш на твоих реальных ставках.
Калькулятор вейджера
Узнай реальную стоимость бонуса до того, как гнаться за отыгрышем.